Tijdens de Basic Training (ATB 1, 2 en 3) staat de eigen ervaring centraal. Op een steeds dieper niveau, verken je de pijlers van ATB:  aandacht, ontspanning en zelfkennis. Geleidelijk aan worden deze basisprincipes ontwikkeld en versterkt.

De Introductietweedaagse (ATB 1) wordt gegeven door Karin van der Plas en is Nederlandstalig. Alle andere trainingen zijn Engelstalig en worden verzorgd door Aloka Marti en Joan Sala (grondleggers uit Auroville - India).

Basic Training : ATB 1

Een tweedaagse kennismaking met de basiselementen van Awareness through the Body. Aandacht, ontspanning en zelfkennis zijn de pijlers die een belangrijke plek innemen. Door praktische (lichamelijke) verkenning, wordt de specifieke achtergrond van ATB helder.
In 'wezen' ben je als mens opgebouwd uit verschillende niveaus (o.a. verstand, emoties en fysieke lichaam). Je verkent de onderlinge relatie tussen deze verschillende niveaus en vindt manieren om deze te integreren tot één harmonieus geheel.
Het ontwikkelen van een 'waarnemerspositie' neemt hierbij een belangrijke plek in. Jezelf observeren vanuit een neutrale positie geeft inzicht in wát je doet en hóe je het doet.

Thema’s:

• Aandacht en concentratie: aandacht verkennen en bewust sturen. Oefeningen om je aandacht te focussen waardoor je je concentratievermogen verder kan ontwikkelen.

• Ademhaling: een diepere bewustwording van de ademhaling en het effect hiervan op de verschillende aspecten van ons 'zijn' .

• Ontspanning: versterking van het vermogen om de staat van fysieke, emotionele en mentale ontspanning bewust binnen te gaan.

• ‘Balancerende borden' is een structuur die uitnodigt tot introspectie en zelfonderzoek. Je oefent zowel het richten, als het verdelen van je aandacht. Je ervaart tijdens deze oefening bewust de onderlinge relatie tussen je binnenwereld en de buitenwereld.

Een driedaagse training, waarin basiselementen van ATB, die in de Introductie training aan de orde zijn geweest, op dieper niveau geïntegreerd worden. Aandacht en concentratie, ontspanning en zelfkennis worden verdiept en versterkt.

Nieuwe thema's die uitgebreid aan bod komen:

Naast het zelf ervaren, word je tijdens deze driedaagse training dieper vertrouwd met de grondbeginselen en praktische toepassing van ATB. Er wordt aandacht geschonken aan het begeleiden van ATB in een groep: de nadruk blijft echter liggen op het zélf ervaren.