In deze tweedaagse introductietraining maak je kennis met de basiselementen van Awareness through the Body. Tijdens ATB wordt er gewerkt vanuit een specifieke achtergrond, die het kader voor de verdere praktische verkenning vormt.
Je komt in contact met de verschillende niveaus waaruit je als mens 'in wezen'  bent opgebouwd. Je ontdekt de relatie tussen verstand, emoties en het fysieke lichaam en vindt manieren om deze verschillende delen te integreren tot één harmonieus geheel.
Hierbij neemt het ontwikkelen van de waarnemerspositie een belangrijke plek in. Het jezelf kunnen observeren terwijl je bezig bent, geeft inzicht in wát je doet en hóe je het doet. Die bewustwording kan leiden tot bijsturen en nieuwe keuzen.

Een aantal thema’s waarin dit aan de orde komt:

• Aandacht en concentratie: oefeningen om aandacht te verkennen en bewust te sturen. Door je aandacht te focussen ben je in staat je concentratievermogen verder te ontwikkelen.

• Ademhaling: een diepere bewustwording van de ademhaling en het effect hiervan op de verschillende aspecten van ons 'zijn' .

• Ontspanning: oefeningen ter versterking van het vermogen tot het bewust binnengaan van een staat van fysieke, emotionele en mentale ontspanning.

• ‘Balancerende borden' is een structuur die uitnodigt tot introspectie en zelfonderzoek. Hier wordt zowel het richten van je aandacht, als het verdelen van je aandacht over binnen- en buitenwereld geoefend. De onderlinge relatie tussen beide ga je bewust ervaren, evenals het effect hiervan op de verschillende delen van ons 'zijn'.

Trainer Karin van der Plas.
Locatie:

Soest 25 september -2 oktober 2010
Colijnsplaat 30-31 oktober 2010
Soest 29-30 januari 2011