ATB 3: een driedaagse training
Landschapsavontuur of circuits
Een ‘landschapsavontuur‘ is opgebouwd uit verschillende elementen die de mogelijkheid bieden voor zelfonderzoek en zelfkennis. Als deelnemer beweeg je je op alle mogelijke manieren door deze landschap-circuits heen: wandelend, schuivend, op handen en voeten, glibberend en klimmend over ladders, planken, stoelen, krukken, etc. (zie gallerie)
De activiteit vereist een bewustzijn van je eigen fysieke grenzen en de fysieke grenzen van de ander.


Stokken
‘Stokken’ is een groepsactiviteit die bestaat uit het gelijktijdig vangen en gooien van houten of bamboestokken. Dit gebeurt in een vooraf aangegeven ritme en patroon. ‘Stokken’ is een activiteit die samenwerking noodzakelijk maakt! In het Chinese circus gebruiken de artiesten deze oefening om hun focus te vergroten en op elkaar afgestemd te raken. De activiteit helpt bij het ontwikkelen van het vermogen om in het huidige moment te zijn, het verbetert het gebruik van het perifere zicht en verhoogt het gevoel voor ritme.
Het fysieke lichaam
In deze driedaagse ontwikkelen we meer bewustzijn over de fysieke structuur. Je leert effectiever omgaan met bewuste beheersing van spanning en ontspanning in het lichaam. De oefening bied je de mogelijkheid om het vermogen om lichaamssensaties te voelen te vergroten en ‘self-sensing’ te verfijnen.
ATB 3 bodyfeltsense ervaren.


Elementen: water en aarde
In de Advanced Trainingen ATB 4 en 5 wordt intensief met de elementen gewerkt. Tijdens ATB 3 starten we met een korte introductie van het thema.
Je gaat aan de slag met de elementen water en aarde en ervaart het effect daarvan op de verschillende lagen van ons ‘zijn’.
Ervaar ATB 3 bodyfeltsense en werken met elementen
Kinderen over ATB