ATB 2 : een driedaagse training
ATB 2 aandacht ontspanning en zelfregulatie! Deze training is een logische vervolg op de training ATB 1. Aandacht, concentratie, ontspanning, zelfbewustzijn en zelfregulatie worden verdiept en versterkt tijdens ATB 2. De basiselementen van ATB 1 worden op een dieper niveau geïntegreerd (voorafgaand aan deze training heb je ATB 1 gedaan).
De volgende nieuwe thema’s komen aan bod, of worden verdiept:
Sensory Awareness
Sensory Awareness oefeningen openen de zintuigen en bieden de mogelijkheid dat zij zich verfijnen. Door het innemen van de waarnemerspositie kun je het effect van deze oefeningen op de verschillende lagen van ons ‘zijn’ observeren.
ATB-2 aandacht ontspanning zelfregulatie
Aandacht voor het fysieke lichaam
Met deze activiteit ontwikkelen we meer bewustzijn over de fysieke structuur; over het fysieke lichaam. Door gebruik te maken van ‘bodyfelt-sense’, leer je effectiever omgaan met bewuste beheersing van spanning en ontspanning in je lichaam.
Je vermogen om lichaamssensaties te voelen en het vermogen tot ‘self-sensing’ wordt verfijnd.
Verkenning van emoties
We gebruiken oefeningen die de mogelijkheid bieden om verschillende emoties te herkennen en deze verder te verkennen. Hierbij merk je op wat voor een specifieke effect iedere emotie op fysiek niveau teweeg brengt.
Dit kan je ondersteunen bij het ontwikkelen van een ‘waarnemerspositie’ ten opzichte van die emoties.
Coöperatieve spelen
Leren om in een groep te zijn, effectief en op een prettige manier met elkaar om gaan, zijn essentiële vaardigheden. Tijdens coöperatieve spelen kan de invloed van een individu op een groep en van de groep op een individu verkend worden. (zie gallerie)
Vorm bewustzijn
Een dynamische exploratie waarin je ervaart hoe iedere vorm die het lichaam aanneemt een andere perceptie van jezelf met zich meebrengt. Een nieuwe vorm kan innerlijk nieuwe kwaliteiten of eigenschappen oproepen.
Kinderen over ATB