Spelen met de adem

Voor jonge kinderen (4-6 jaar) begint het leren kennen van hun adem vaak met spelen (ook voor volwassenen kan dat verrassend leuk zijn!). Je wordt je bewust van hoe ademen eigenlijk voelt, welke fasen er zijn en wat ademen met je doet. Woorden als  ‘in- en uitademen’ krijgen pas echt betekenis als ze zelf kunnen ervaren hoe de adem beweegt en welke verandering het brengt in hun eigen lijf. Naarmate kinderen ouder worden, verdiept het adembewustzijn zich en leren ze steeds beter hoe ze hun adem als ‘tool’ kunnen gebruiken. 

De training

Deze ervaringsgerichte dag geeft je handvatten om het adembewustzijn op een ontspannen manier op te bouwen. Je maakt kennis met zowel zachte als dynamische ATB-oefeningen die je direct kunt inzetten bij kinderen. Eerst richt je je op het bewust maken van de adem: kinderen leren voelen dat ze ademen en ontdekken het verschil tussen in- en uitademen. Je leert simpele oefeningen om de adem te  observeren en niets anders te doen dan het natuurlijke verloop te registreren. 
Vervolgens leer je oefeningen om de adem op een ontspannen manier te sturen. Rust en ontspanning worden afgewisseld met momenten van dynamiek, zodat kinderen spelenderwijs ervaren hoe ze hun adem kunnen gebruiken. Zo krijgen ze tools om zichzelf te kalmeren, te concentreren en energie op een gezonde manier te laten stromen.

Voor wie

Voor ademcoaches, ademtherapeuten en professionals die met kinderen gericht aan de adem werken!
NB Ook zijn er mindfulness of lichaamsgerichte trainers die aan deze training mee doen.

Locatie: Baarn volgt eind 2025